J'ai terminé ce challenge sur "l'estime et l'affirmation de soi.". Vraiment merci à tous les deux. J'ai changé de regard sur moi. C'est comme si avant je ne voyais pas mes réussites ,mes forces, mes qualités. Et là je les vois. Je ne me nourrissais PAS des pas accomplis,des petites et grandes victoires. Et là oui,je me nourris des choses accomplies et je m'encourage. MERCIIIII Vraiment, c'est comme un processus qui m'a ouvert les yeux ,mon regard sur moi a changé. 👀 👀 il me voit, il m'encourage. MERCIIIII ❤️ ❤️

Dans l'image" parfaite" c'était comme avoir une ceinture autour de la taille avec plein de cordes d'alpinistes accrochées à cette ceinture par 6 mousquetons : chaque corde était reliée à une personne de ma famille proche( 6 personnes). Et je devais correspondre à la vision de chacun et ça tirait dans tous les sens car chacun avait des visions divergentes.Je me sentais tirée dans tous les sens,tiraillée. Pour m'en libérer, j'ai défait la boucle de la ceinture et j'ai lancé la ceinture avec toutes ces cordes reliées aux" photos" des 6 personnes, dans un trou d'aspiration comme un portail d'énergie, un vortex et je me suis sentie légère légère. Et là,besoin de me relier à mes sensations corporelles. Un peu déstabisant car gros poids qui est parti.

Expérience très étonnante.C'est comme si qqu'un m'avait fait prendre conscience de ce que j'ai traversé et qu'au lieu d'en ressentir de la honte comme jusqu'à maintenant, j'en ressentais de l'étonnement, et surtout de l'admiration (wouah, t'as traversé ça!!!!!).Et que mon corps a été mon"garde du corps" pendant tout ce temps. Que ce poids m'a soutenue et protégée🌈🧙‍♀️🫂 +++.Très Beau changement de regard et donc de ressenti🌟🌟🌟 Merci 🙏🙏🙏

Salle de contrôle comme dans Vice versa avec des billes de couleurs que je rajoutais pour adoucir la peur ,la timidité ou l'évitement. C'était comme diluer l'intensité de ce qui me freinait trop. Pour le dialogue intérieur, c'était le bouton d'une vieille radio 📻 que je tournais pour baisser le volume puis que j'éteignais . J'ai mis une musique apaisante à la place et des paroles d'encouragements ( "tu vas y arriver, un pas après l'autre,c'est super,continue..."). Puis un regard dur: tension dans les yeux : alors j'ai fermé ce regard dur sur moi comme 2 boutons- yeux qu'on tourne et j' ai mis un regard bienveillant. Merciiiii Bruno. Très chouette d'être dans ma salle de contrôle.

J'ai beaucoup aimé la différence entre la honte qui permet de s'entendre avec les autres (mais en se respectant), de la honte toxique. Et aussi de pouvoir diminuer, faire varier le curseur,la jauge. Sensation de prendre de la distance qui permet de voir que la honte faisait beaucoup partie de l'éducation que j'ai reçue mais que je ne suis pas une honte sur pattes.merci Bruno.

Bonjour. Je me sens impatiente de vivre ces expériences courtes. J'adore l'idée d'explorer ce format d'1 minute maxi. L'estime de soi est tellement une base importante, me semble-t-il, que ma part aventureuse a envie de découvrir ce voyage. Merciiiii d'organiser ces challenges. C'est stimulant et festif. Ça me fait tellement progresser. Bonne et douce journée à tous.

Coucou tout le monde. Hâte de découvrir et échanger avec vous tous.

Merciiii pour le replay. Je n'ai pas pu participer en direct, déçue mais heureusement replay. Super intéressant. ❤️

Bonjour Wil. Je n'ai pas pu participer à l'atelier, trop déçue mais heureusement replay. Merciii. J'ai beaucoup aimé cette ligne du temps. J'étais comme un escargot 🐌, la queue était le passé,la coquille le présent et le devant du corps le futur. Inspirer ma compulsion alimentaire et la souffler dans le passé faisait venir une image d'un regard dur effrayant et pour le faire disparaître fallait manger en baissant les yeux. Remise dans le passé, ça a laissé de la place pour inspirer de la densité, du plein,du corps dedans,de la confiance et mon corps s'est redressé. Quant à l'ancrage, il remet du mouvement, comme une danseuse gracieuse ou une patineuse. Merciiiii à toi pour ce magnifique atelier et aux participants qui aident beaucoup à intégrer et valider des ressentis qui passeraient inaperçus sans leurs remarques ou questions. Merciii beaucoup. Super inspirant,et moteur.