Superbe chapitre! Un des plus précieux ici sur psychonaute

Salut, tu as le thème sur les compulsions.

L'angle d'approche de digital detox me semble pouvoir largement déborder sur d'autres addictions, ceci dit.

Un travail plus de fond peut aussi aider (thème sur la mort par exemple, pour revoir les priorités dans la vie, ça peut donner plus de conviction à réduire/arrêter)

Le système de droits de lecture de l'appli est codé avec les pieds. :)

Salut, moi ça m'est souvent arrivé que, pendant des randos ou voyages à vélo, des pensées introspectives se transforment séances d'auto-hypnose. Ça s'y prête beaucoup je trouve

Sinon tu peux à chaque fois créer une playlist avec l'expé sur le lieu ressource, puis celle que tu comptes faire. Si tu as activé la lecture automatique, ça enchaînera

Salut, c'est un thème en cours alors les expériences sont publiées au fur et à mesure chaque semaine au jour indiqué par le calendrier

Je vois pas, peut être la capsule longue 'changer de rapport avec sa peur' ?

J'aurais envie de te proposer le chapitre 3 du thème dépendance affective, 'oser écouter ses désirs' et 'se libérer du besoin de plaire'; si c'est par là que s'originent tes difficultés. Sinon des capsules longues sur la peur et l'autre sur le courage. Après, travailler sur la confiance de manière générale ferait sûrement déjà très bien le job (thème estime de soi et timidité)

Coucou,

Tu as beaucoup de choses ici qui peuvent te permettre de travailler sur ce que tu décris.

Dans le thème sur le burn-out j'ai cru voir quelque chose au sujet du perfectionnisme.

Tu as un thème entier sur le syndrome de l'imposteur et un autre sur l'estime de soi.

Dans le thème sur la timidité il y a un chapitre sur le juge intérieur qui peut t'être utile

Dans le thème sur la honte il y a de très belles expériences pour faire naître de la compassion envers toi même - c'est le nerf de la guerre!

Et pour ce qui est de ton enfance, tu peux peut-être aller creuser du côté du thème sur l'histoire personnelle ou les régressions

Bon travail!

Salut,

Je pense qu'il n'y a que toi qui peut répondre à cette question ! Ça dépend de ton ressenti de la situation

Personnellement, quand les thèmes se recoupent, j'aime bien en faire deux ou trois en même temps, pour que ça travaille ensemble, alors n'hésite pas si ça te parle de faire ça