Salut! Les thèmes sont généralement "livrés" sur un mois à raison d'un chapitre par semaine, ça me paraît personnellement un bon rythme pour les faire, mais c'est à toi d'être attentif à ce qui marche le mieux pour toi. Je fais certains thèmes pendant plus longtemps en me repassant plusieurs fois les audios pour insister, j'en ai fait d'autres en un week end..

Ahah c'est super ! Le premier fan-art de psychonaute ! (à ma connaissance)

Superbe chapitre! Un des plus précieux ici sur psychonaute

Salut, tu as le thème sur les compulsions.

L'angle d'approche de digital detox me semble pouvoir largement déborder sur d'autres addictions, ceci dit.

Un travail plus de fond peut aussi aider (thème sur la mort par exemple, pour revoir les priorités dans la vie, ça peut donner plus de conviction à réduire/arrêter)

Le système de droits de lecture de l'appli est codé avec les pieds. :)

Salut, moi ça m'est souvent arrivé que, pendant des randos ou voyages à vélo, des pensées introspectives se transforment séances d'auto-hypnose. Ça s'y prête beaucoup je trouve

Sinon tu peux à chaque fois créer une playlist avec l'expé sur le lieu ressource, puis celle que tu comptes faire. Si tu as activé la lecture automatique, ça enchaînera

Salut, c'est un thème en cours alors les expériences sont publiées au fur et à mesure chaque semaine au jour indiqué par le calendrier

Je vois pas, peut être la capsule longue 'changer de rapport avec sa peur' ?

J'aurais envie de te proposer le chapitre 3 du thème dépendance affective, 'oser écouter ses désirs' et 'se libérer du besoin de plaire'; si c'est par là que s'originent tes difficultés. Sinon des capsules longues sur la peur et l'autre sur le courage. Après, travailler sur la confiance de manière générale ferait sûrement déjà très bien le job (thème estime de soi et timidité)