Sinon tu peux à chaque fois créer une playlist avec l'expé sur le lieu ressource, puis celle que tu comptes faire. Si tu as activé la lecture automatique, ça enchaînera

Salut, c'est un thème en cours alors les expériences sont publiées au fur et à mesure chaque semaine au jour indiqué par le calendrier

Je vois pas, peut être la capsule longue 'changer de rapport avec sa peur' ?

J'aurais envie de te proposer le chapitre 3 du thème dépendance affective, 'oser écouter ses désirs' et 'se libérer du besoin de plaire'; si c'est par là que s'originent tes difficultés. Sinon des capsules longues sur la peur et l'autre sur le courage. Après, travailler sur la confiance de manière générale ferait sûrement déjà très bien le job (thème estime de soi et timidité)

Coucou,

Tu as beaucoup de choses ici qui peuvent te permettre de travailler sur ce que tu décris.

Dans le thème sur le burn-out j'ai cru voir quelque chose au sujet du perfectionnisme.

Tu as un thème entier sur le syndrome de l'imposteur et un autre sur l'estime de soi.

Dans le thème sur la timidité il y a un chapitre sur le juge intérieur qui peut t'être utile

Dans le thème sur la honte il y a de très belles expériences pour faire naître de la compassion envers toi même - c'est le nerf de la guerre!

Et pour ce qui est de ton enfance, tu peux peut-être aller creuser du côté du thème sur l'histoire personnelle ou les régressions

Bon travail!

Salut,

Je pense qu'il n'y a que toi qui peut répondre à cette question ! Ça dépend de ton ressenti de la situation

Personnellement, quand les thèmes se recoupent, j'aime bien en faire deux ou trois en même temps, pour que ça travaille ensemble, alors n'hésite pas si ça te parle de faire ça

Salut, il faut que tu désactives l'option "télécharger uniquement avec le wifi" dans les paramètres si tu veux télécharger les audios avec les données mobiles. La lecture ne devrait pas poser de problème, elle

Bonjour,

Vu l'intensité de ce que tu décris, ça mérite que tu t'offres un suivi personnalisé avec un.e professionnel.le qui saura te proposer un travail approprié. Personnellement je vois peu de choses ici qui pourraient être pertinentes, peut-être le thème sur la respiration pour te la réapproprier, ou celui sur l'histoire personnelle pour aborder ce décès et ton trauma d'une autre manière ?

Salut, malheureusement les lives sont supprimés au bout d'un moment.

Si jamais te reprend une envie de ce genre, il y a la possibilité de télécharger le live, qui restera en mémoire de ton téléphone même après suppression, du moment que tu renouvelles la validité du téléchargement.

Personne n'a proposé le chapitre sur le saboteur intérieur dans le thème sur les parties? Me paraît tout indiqué !