La respiration et prendre un bon bain sont deux moyens pour relacher du stress de manière physique. Le sport, une bonne discussion ou encore une tendre étreinte pourraient vous relacher tout autant.

Tout cela se ferait sans se confronter à la problématique de la source de ce qui peut être dérégulé.

Les programmes proposés s’adressent plus à ce côté là. Donc l’idée est de répondre à ce qui crée le stress et non pas juste l’apaiser avant qu’il se fasse de nouveau entendre.

Mais l’un n’empêche pas l’autre, alors faites vous du bien de toutes les manières qui vous sont disponibles.

La sprirale sensorielle comme la respiration holotropique peuvent être des portes d’entrée à des états d’auto-hypnose. L’une pourrait aider à se dissocier l’autre à être complément associée à son corps par exemple.

Bonjour, vous pouvez télécharger les capsules. C'est à durée limitée et il vous faudra la réactualiser les chargements au besoin. Belles explorations !

Aucune, c'est à vous de voir si le moment est toujours propice à l'exploration.

emilie Pour ce qui est du rythme vous sentirez très vite quand ce sera trop. Vous allez juste vous dire que pour aujourd'hui c'est assez. Je vous propose de rester curieuse de ce que chaque expérience fait évoluer. Tout comme je vous propose de retenter chacune des expériences qui vous semblera être confrontante ou chacune qui pourra vous permettre de faire de bons pas vers vous. Les themes autours du corps Donnez du corps à l'auto-hypnose et de la douleur Apaisez vos douleurs avec l'auto-hypnosePourraient être intéressants tout comme celui des animaux totems qui permet d'échanger d'une manière ludique avec ses parts intérieures Les animaux totems. 

Sylvie Beck Avez-vous déjà essayé de pratiquer debout ? Ou au moins assise sur une chaise de salon ?

Oui, ne pas être le plus confortablement installé. Vous pouvez même pratiquer debout, avez-vous déjà essayé ?

Merci pour votre message !

Oui, refaire cette expérience pourrait indiquer le chemin que vous faites pour apaiser ce poids émotionnel, ou ce qu'il y aurait encore à faire. Cela pourrait être intéressant de travailler un autre thème et de revenir à celui-là pour bien sentir que chaque thème propose de faire fructifier ses ressources et que cela permet de mieux vivre au quotidien. Qu'en dites-vous ? 

Sur les quelques premières secondes c'est vrai que cela donne cette impression mais une fois les premières phrases proposées à ce moment là le temps est pris pour bien expliciter le thème. J'imagine que vous avez du aussi remarquer que le changement de rythme permet aussi de rendre l'importance au propos, n'est-ce pas ?