wilfrid oui, sapé à la base. Bien vu! Merci Wil. J y retourne!

Je n y arrive pas. Les pieds à peu près mais impossible d imaginer un lieu.

Tout ce qui vient c est des images fugaces urbaines, des gens, une table que j avais il y a 30 ans.. fait deux fois.

Tu sembles accorder beaucoup d importance au fait que ton esprit se barre dans toutes les directions

J ai trouvé les exercices pratiques de pleine conscience bien utiles. Ils sont très courts, très bien expliqués et progressifs. C est un entraînement à la pratique et c est la pratique en soi. On apprend que le cerveau se barre parce que c est la natures même de l esprit de se barrer. Une fois que c est posé, on finit par accorder moins d importance aux pensées et on apprend à rester concentré

Les pensées nous gênent moins.

J arrive au bout de ce grand thème.

Bravo.

C est très complet, bien foutu au plan didactique, très accompagnant aussi dans un voyage pas simple. Merci pour ce travail et ce partage, pour la sincérité.

Merci Charlotte

Extra! Merci pour les auditifs!

Merci pour cet entraînement. J ai pu m y remettre avec plaisir. Deux séances par jour, celle du jour précédent et une nouvelle, soit une vingtaine de minutes , l habitude se retrouve vite.

Pas de problème sur les premières séries.

Par contre je ne comprends rien aux deux dernière audio.

Je vais donc poursuivre le travail du début, et on verra a près pour la philosophie.

J avais un objectif particulier en commençant ce thème, c est de stabiliser mon impulsivité pour pouvoir pratiquer l écoute active.

Serait il possible d avoir un audio dans ce sens?

Merci beaucoup pour cet accompagnement précis et bienveillant tout au long de ces séances.

wilfrid bonne idée! Merci.

Bonjour

J ai acheté un zafu type demi lune ou fer à cheval, kapok. Moins lourd que son copain rond.

Il fait 15 cm à l arrière et 13 à l avant A près une demi heure de méditation.

Je le trouve très dur et haut mais finalement les genoux sont bien posés.

Pendant l exercice, J ai mal dans la cage thoracique

A près j ai mal dans le bas des lombaires, au niveau du bassin.

Je fais 1m60 et souple au niveau des hanches.

Avez vous des conseils?

Merci.

Et merci pour cette série. Vos indications sont très claires.

J avais pratiqué zazen assidûment mais c était il y a 20 ans.

Merci pour cette belle séance

Ça m a fait du bien.

L échange avec le moi souriant me dit que je suis aimante et forte.

Malheureusement, la dernière partie, les fleurs et les abeilles me montre comme une mère aveugle et abandonnique