Merci pour cette expérience.

L' induction avec l idée de border l esprit fait plaisir. C est drôle et tendre.

Grande détente physique.

Chaleur douce pas de figure pour l instant. Les mots sont bienfaisants. C est ce dont j ai besoin, ce que j ai besoin de croire, de sentir

Ces deux audio vont faire partie de mon hygiène mentale quotidienne.

Merci.

Bonjour Fleur

Thème sur l essence de la mindfulness

Chapitres deux et trois sont de la pure pratique

Merci Kevin

Cette capsule est magnifique.

En faisant l exercice, j'ai pris conscience que le centre était vide, épuisé. Et donc, rien à trier, rien à retrouver.

Du coup, J ai filé chez l acupuncteur. Merci à tous pour le travail sur l intuition ces derniers temps. J entend enfin ce que mon corps a à dire😉

Merci Charlotte. Bonne journée

Merci Bruno!

Bonjour Guillaume

Je viens de commencer le thème sur l écologie. Je me suis souvenu de ta question en écoutant le premier audio.

Les mots sont assez généralistes pour te permettre de les détourner dans ta problématique.

Cordialement

Merci!

Mon projet: consommer moins d'alimentaire emballé. Accumulés dans la cuisine pendant une semaine, je trouve ça énorme . Côté satisfaction immédiate, la consommation est liée à la paresse, ou la fatigue, la déprime.

Mais l accumulation me déprime aussi.

Resultat: une cuisine fraîche me boosterait le moral. Retrouver le plaisir de cuisiner, meilleure santé physique...

Mon projet : tendre vers le zéro déchet.

Aussi, J ai arrêté de manger du fromage au début du mois car c est catastrophique au niveau environnement. Mais très addict.

J espère que cette série m aidera à tenir🤗

wilfrid oui, sapé à la base. Bien vu! Merci Wil. J y retourne!

Je n y arrive pas. Les pieds à peu près mais impossible d imaginer un lieu.

Tout ce qui vient c est des images fugaces urbaines, des gens, une table que j avais il y a 30 ans.. fait deux fois.

Tu sembles accorder beaucoup d importance au fait que ton esprit se barre dans toutes les directions

J ai trouvé les exercices pratiques de pleine conscience bien utiles. Ils sont très courts, très bien expliqués et progressifs. C est un entraînement à la pratique et c est la pratique en soi. On apprend que le cerveau se barre parce que c est la natures même de l esprit de se barrer. Une fois que c est posé, on finit par accorder moins d importance aux pensées et on apprend à rester concentré

Les pensées nous gênent moins.