Bonjour à tous, est-ce qu'il vous arrive de faire des insomnies après une séance d'hypnose? J'ai l'impression que ça se produit par moment dans mon cas. Notamment des mouvements involontaires au moment où je commence à m'endormir. Connaissez-vous les principaux effets secondaires qu'on peut avoir après une séance?

Comment structurer son auto-hypnose sans support?
Bonsoir, utilisateur de l'application depuis plusieurs semaines j'ai du mal à gagner en autonomie et à structurer des séances d'auto-hypnose. Par exemple pour les auto-suggestions faut-il utiliser le "je"? De quelle manière sortir au mieux d'un état hypnotique?
Y'aurait-il une vidéo qui explique précisément toutes les étapes afin de gagner en autonomie?
Merci pour votre aide.