Tout ce qui ce passe en ligne, est-ce valise pour le Québec?

La conception que j'avais de l'auto hypnose est d'atteindre un état de tranquillité, relaxation. Je n'atteins pas ça à date, j'ai fait les bases de l'hypnose et bases appronfondies . Qu'est-ce que vous me conseillé?

Quand vous parler de ressenti, je choisi ce que je préfére, comme si c'est une couleur je choisi ma preferée?

Quand on lève la main on le fait pour vrai ou si on la lève pour vrai est-ce qu'on peut la baisse Quand on en peut plus? Ou ça peut être avant? Et Qu'est-ce que ça apporte cet excercice, c'est quoi le but?

Le fait d'utilisé ses mains ou ses bras, y a-t-il un bienfait sur le cerveau? Quel est le but exactement?

@

Wilfrid Poma merci, beaucoup, je vais essayé.

Tous les excecices inspiré de la spirale sensorielle, je ne comprends pas le but de faire ça. Elles me rendent plus anxieuse, prendre connaissance de mon sentir pour différents parties de mon corps, may reattached encore plus à mon corps physique et par le fait même mes douleurs sont encore plus intense. Qu'est-ce que vous suggérer pour ce genre de problème?

Merci

Merci