Bonjour, Suite a un burnout fin janvier (je vais attaquer le thème très prochainement 😊) j'ai développée des angoisses et des crises de paniques. Je suis dans un programme spécial pour traiter ca et une des etapes est de commencer par s'exposer mentalement au "danger" ou du moins a "l'idée du danger".
J'avais fait une séance sur psychonaute qui etait assez libre pour que je puisse m'imaginer ou j'allais et je m'étais dit que je m'en servirai pour mes expositionsn. Mais je ne me rappelle plus le nom. :( sinon auriez vous des seances a m'indiquer pour mon cas svp ? Ca me tient énormément a cœur je n'ai absolument aucun doute sur les progrès que je peux faire avec cette méthode. Mais quelles séancez me laisseraient la possibilité de me visualiser en train d'aller dans un magasin par exemple ou prendre la voiture toute seule et aller un peu loin de chez moi... etc... par avance merci pour votre retour.