Mickael Je ne connais pas Lucie Mira, j'irai voir.

Bons voyages sur psychonaute, et je vous souhaite de trouver le (la) psychothérapeute qui vous convient pour vous accompagner

Mickael Oui, déconstruire l'anxiété de Didier Havé est un très bon programme

Mickael Oui, je suis psychologue clinicienne PhD et psychothérapeute. Les programmes de Didier Havé sont très bien structurés. Vous avez fait "vaincre les attaques de paniques" ? 

Mickael L'attachement désorganisé (donnant le plus fréquemment des tableaux cliniques d'états limite) demande un accompagnement auprès d'un professionnel très expérimenté, stable, fiable, constant, cadrant et empathique, compétent dans le domaine, entre multiples autres qualités. La thérapie de référence est la thérapie comportementale dialectique de Marsha Lenehan. Voir aussi du côté de la thérapie des schémas, voire la TCC. 

Merci pour ce thème. Merci pour la qualité des interventions et propositions; Je précise quand même que les explications sur les styles d'attachements en réponse aux comportements du caregiver sont trop simplistes et binaires pour évitant vs préoccupé ;) 

Bonjour Guillaume,

En étant focalisé sur le besoin d'être accepté par les autres, il semblerait qu'il manque aujourd'hui quelque chose qui n'a pas été "construit" : découvrir vos propres besoins et envies. Parfois, il ne s'agit même pas de les identifier ou de les trouver, hormis les besoins physiologiques qui s'imposent et nécessitent de toutes façons qu'on y réponde : faim, soif, sommeil...

Il pourrait être aidant d'identifier votre ou vos schémas primaires :

Manque affectif

Abandon

Honte/imperfection

Exclusion sociale

Méfiance/abus

qui vous ont amenés à développer des schémas secondaires tels que : abnégation, assujetissement, recherche de reconnaissance d'approbation. 

Un accompagnement en thérapie des schémas (ou autre) pourrait vous être bien aidant pour rejoindre les parts de vous qui n'ont pas pu croître et se développer et ainsi sentir ce qui est bon pour vous et laisser la possibilité à vos besoins profonds d'émerger pour vous ressourcer, tel que vous le souhaitez

Dans les capsules :"émotions" et "peur de prendre l'avion" (adapter à ta peur spécifique, ça peut tout à fait convenir !), tu devrais trouver ce qui répond à ta demande. Ceci étant, il y a un moyen simple : l'exposition graduelle, et répétée. Ca fonctionne très bien, c'est ce qui est proposé en TCC, et l'habituation fonctionne ! Commence par des tous petits challenges (trajets courts, dans un certain environnement ec...) jusqu'à sentir l'anxiété diminuer avant de poursuivre avec l'étape suivante...