Je vous propose une boussole : vos ressentis. Et si c'est "pour de faux" et que vous vous sentez bien qu'est-ce que cela changerait pour vous ?  Ou qu'est-ce que cela ne changerait pas ? Il est possible que ce qui fasse la différence ce sont vos ressentis. Maintenant vous pourriez refaire l’expérience pour observer ce qui se passe. Vous pourriez même choisir des thèmes pour vous confronter à ce qui a besoin de faire de la résilience. Et voir si vous en ressentez autant le besoin. Qu'en dites-vous ?

Bonne idée.

Possiblement que pour vous cette technique pour accéder à une transe vous amène à une croyance que vous allez vers des ressentis qui ne vous conviennent pas.

Je lis que votre ressentis corporel peut être délicat. Pour d’autres cela est intéressant de s’y reconnecter en toute sécurité.

Maintenant vous pourriez imaginer un paysage idyllique où vous vous sentiriez bien. Et alors faire cette spirale sensorielle à partir de cet endroit. Qu’est ce que vous y voyez ? Qu’est ce que vous y entendez ? Quelles sont les matières que vous ressentiez ? Et comment êtes vous sur cette plage ? Assise, debout ? Les pieds sur le sable et sa matière granuleuse ou bien dans la neige fraîche ? Et ainsi de suite… qu’en dites-vous ?

Cette question pourrait être posée à la personne qui a prescrit les médicaments, qu’en dites-vous ? Cette application est disponible au plus grand nombre mais nous ne pouvons nous avancer sur de tels conseils car derrière une prescription il peut y avoir de nombreuses sortes de pathologies. Pour cela le prescripteur est la personne la plus qualifiée pour répondre.

Cela répond à votre demande ?

La respiration et prendre un bon bain sont deux moyens pour relacher du stress de manière physique. Le sport, une bonne discussion ou encore une tendre étreinte pourraient vous relacher tout autant.

Tout cela se ferait sans se confronter à la problématique de la source de ce qui peut être dérégulé.

Les programmes proposés s’adressent plus à ce côté là. Donc l’idée est de répondre à ce qui crée le stress et non pas juste l’apaiser avant qu’il se fasse de nouveau entendre.

Mais l’un n’empêche pas l’autre, alors faites vous du bien de toutes les manières qui vous sont disponibles.

La sprirale sensorielle comme la respiration holotropique peuvent être des portes d’entrée à des états d’auto-hypnose. L’une pourrait aider à se dissocier l’autre à être complément associée à son corps par exemple.

Bonjour, vous pouvez télécharger les capsules. C'est à durée limitée et il vous faudra la réactualiser les chargements au besoin. Belles explorations !

Aucune, c'est à vous de voir si le moment est toujours propice à l'exploration.

emilie Pour ce qui est du rythme vous sentirez très vite quand ce sera trop. Vous allez juste vous dire que pour aujourd'hui c'est assez. Je vous propose de rester curieuse de ce que chaque expérience fait évoluer. Tout comme je vous propose de retenter chacune des expériences qui vous semblera être confrontante ou chacune qui pourra vous permettre de faire de bons pas vers vous. Les themes autours du corps Donnez du corps à l'auto-hypnose et de la douleur Apaisez vos douleurs avec l'auto-hypnosePourraient être intéressants tout comme celui des animaux totems qui permet d'échanger d'une manière ludique avec ses parts intérieures Les animaux totems. 

Sylvie Beck Avez-vous déjà essayé de pratiquer debout ? Ou au moins assise sur une chaise de salon ?