j'ai généralement des difficultés avec les submodalités mais l'idée de l'ecran et de la console permet une approche plus simple. Une petite experience d'éclairagiste au theatre est facilitante. Elle me donne d'emblée une "distance" et un plaisir enfantin à manipuler les curseurs. Peut-être que s'imaginer enfant avec des playmobils marcherait aussi. 1) reprendre le pouvoir
Vous travaillez d'abord sur du visuel. En fait, j'ai automatiquement commencé à jouer avec le son, sans doute parce que je suis une auditive, avec tendance à l'hyperacousie. Et l'intensité lumineuse dans le même temps. Autrement dit, limiter ce qui dérange, ce qui nous "agresse" le plus. 2) ne pas se laisser envahir
Pour ce qui est de l'impact de la situation stressante sur ma capacité à fonctionner, la mettre en position de vignette dans un coin de l'écran semble être une piste à travailler les prochains jours. Le plus petit outil, le plus simple. 3) Oui cela est mais cela n'est pas ma vie.
Commentée le Jour 5 : Prendre de la distance avec une image stressante
17 sept. 10h24
j'ai généralement des difficultés avec les submodalités mais l'idée de l'ecran et de la console permet une approche plus simple. Une petite experience d'éclairagiste au theatre est facilitante. Elle me donne d'emblée une "distance" et un plaisir enfantin à manipuler les curseurs. Peut-être que s'imaginer enfant avec des playmobils marcherait aussi. 1) reprendre le pouvoir
Vous travaillez d'abord sur du visuel. En fait, j'ai automatiquement commencé à jouer avec le son, sans doute parce que je suis une auditive, avec tendance à l'hyperacousie. Et l'intensité lumineuse dans le même temps. Autrement dit, limiter ce qui dérange, ce qui nous "agresse" le plus. 2) ne pas se laisser envahir
Pour ce qui est de l'impact de la situation stressante sur ma capacité à fonctionner, la mettre en position de vignette dans un coin de l'écran semble être une piste à travailler les prochains jours. Le plus petit outil, le plus simple. 3) Oui cela est mais cela n'est pas ma vie.
Merci!