Bonjour, es excercices que vous suggéré pour l'auto hypnose, me rends plus anxieuse. J'ai de meilleurs résultats pour relaxer avec des respirations profondes et un bain chaud. Pourquoi?

Bonjour, les suggestions d'auto-hypnose sont inspirée de la spirale sensorielle. Est-ce qu'avec la respiration holotropique nous pouvons faire de l'auto-hypnose? Et Est-ce aussi efficace?